Gefüllte Datteln

Gefüllte Datteln

gefüllte Datteln als veganer Snack

Einfacher geht es ja wirklich kaum, aber ich liebe diesen Snack und wollte ihn euch nicht vorenthalten.

Und gesund ist er außerdem:

Datteln stecken voller guter Nährstoffe, Ballaststoffe und Antioxidantien, die sich positiv auf die gesamte Gesundheit auswirken können, die Verdauung ankurbeln und die Darmtätigkeit in Takt halten.

Mandelmus enthält ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Mineralstoffe wie zum Beispiel viel Eisen und B-Vitamine. Dies macht es zur perfekten Zutat für starke Nerven und einen gut funktionierenden Stoffwechsel.

Walnüsse sind hervorragende Omega3-Lieferanten!

  • Zubereitungszeit5 min
  • Portionsgröße1
  • Geeignet für Diät
    • Glutenfrei
    • Vegan

Zutaten

  • Datteln
  • Erdnussmus
  • Walnussstücke

Zubereitung

1

Datteln entkernen.

2

Mit einem Messer Erdnussmus oder anderen Nussmus in die Datteln geben.

3

Walnussstücke oder andere Nussstücke in das Mus drücken.

Mein Tipp

Bei Babys und Kleinkindern verzichtet lieber auf ganze Nüsse, aufgrund der Verschluckungsgefahr!